岁岁app

“岁岁”应用程序是一款能够安抚心灵的工具，帮助用户发现多种调节情绪的方式，并学习如何管理自己的心理状态。用户可以在此平台表达内心的情感，记录当下的心境变化，系统会根据每个人的情绪状况提供个性化的心理调适方案，使使用更加便捷高效。

岁岁官方版概述

“岁岁”是一个有助于舒缓情绪的应用程序，它能成为记录心理状态的助手，准确追踪用户在不同时间段内的心理波动及其诱因，并通过相应的冥想和情绪训练来引导用户接纳自身情绪，为用户提供一套完整的心灵疗愈流程：识别情绪、接受情绪、探索情绪、练习释放。旨在避免用户陷入消极情绪的恶性循环，同时减少情绪对日常生活的干扰。

岁岁应用特色

【情绪训练】

在选择特定情绪及其成因后，系统将推荐适合的情绪训练内容，这些训练包括正念冥想、情绪分析、情感体验、理性思维培养以及针对特殊情况的情绪应急处理方式。

【心情记录】

依据认知行为疗法的理念，及时识别并记录自己的情绪是自我疗愈的重要一步。每当情绪出现或感到平静时，建议立即记录下当前的心情及诱发因素，只需从情绪列表中挑选当前感受，并梳理引发该情绪的原因即可完成记录。

【倾诉空间】

如果独自练习仍难以实现自我疗愈，不妨试试我们的多个倾诉空间。如果你的情绪仍未平复，或者思绪仍在纠结，欢迎来到这里发泄情绪，倾听他人的回应，或者参考他人经历，以第三方视角审视自己的问题。

【心情报告】

在持续记录心情后，“岁岁”会生成一个阶段性的打卡总结，展示你的情绪变化趋势以及影响你情绪的主要因素，帮助你了解哪些情境容易引发情绪波动，从而更好地在类似场景中保持冷静与理智。

【私人星球】

除了上述功能外，“岁岁”还为用户打造了一个专属的私人空间，在这里你可以写日记记录心路历程，将心事寄托给一颗孤独的星球让它带走，也可以将未来的期望封存在时间胶囊中，与未来的自己进行对话。还有更多有趣的功能等你探索与体验。

与“岁岁”一同记录岁月，陪伴成长。

软件亮点

【心情分析，认识自我】

多维度心情分析报告，助你掌握情绪分布情况

【记录心情，接纳情绪】

可爱的界面设计陪伴你记录各种心情，帮助你发现真正影响情绪的因素

【倾诉空间，匿名发泄】

匿名树洞，畅所欲言，支持语音输入功能

【心情笔记，记录当下】

温馨的日记本风格，支持多种皮肤选择

【兴趣社群，互动交流】

结识志同道合的朋友，创建属于你的兴趣小组

【孤单心事，倾诉解忧】

在解忧馆中分享心事，也可以为他人提供温暖的支持与帮助

【时光信件，与过往和解】

写下一封信给过去或未来，让时间铭记你的初心与梦想

新版本更新

v3.4版本

- 修复已知问题

v2.2版本

情绪自我调节，打破负面情绪的循环

1. 情绪探查 - 新增「心情报表」功能

2. 情绪可视化 - 新增「星球心情打卡」功能

3. 情绪自愈 - 新增「情绪训练」模块

解决部分功能在选择时间后返回主页的问题！